昼寝はちょっとだけ
しかし、注意しなければならないのは、高級 羽毛 布団で寝過ぎてしまうことである。
かえって頭がボーッとしたり、あるいは夜の寝つきを悪くする可能性もある。
例え好条件で昼寝ができたとしても、時間は15分とか30分程度の短い時間にとどめておくべきである。
よく、昼間の5分間の睡眠は、夜の1時聞分に相当するといわれる。
だが、これはあくまでも夜にある程度の睡眠時間を取ったうえでの話である。
そうでなければ、昼間40分程昼寝をすれば、夜は眠らなくてもいい計算になってしまう。
短い睡眠を補足することで、それだけ疲労を回復できるという意味で、こちらはあくまでも従の眠りなのである。